Zutaten für 2 Portionen:
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2 Bananen
- 1 Tasse frische Korianderblätter
- 250 ml Orangensaft aus Bio-Orangen
- 1 Teelöffel bio Gerstengrassaftpulver
- 1 Teelöffel bio Spirulinapulver
- 1 Teelöffel - 1 Esslöffel bio Dulse Flocken
- 2 Esslöffel bio Wildheidelbeerpulver
- Wasser (optional)
1. Bio-Orangen auspressen, die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden
2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen, Fertig!
Info:
Unser Heavy Metal Detox Smoothie Rezept enthält 1 Teelöffel Dulse (ca. 2 g). Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei etwa 150 µg Jod pro Tag.
Bitte beachte: Zusätzlich zu dem Jod im Smoothie können im Laufe des Tages noch weitere jodhaltige Lebensmittel wie Milchprodukte, Eier, Fisch oder angereicherte Lebensmittel aufgenommen werden. Die tatsächlich benötigte Menge kann je nach persönlichen Bedürfnissen, Gesundheitszustand und Ernährung variieren.
Daher sollte die Gesamtaufnahme von Jod über den Tag hinweg individuell angepasst werden, um eine ausgewogene Versorgung zu gewährleisten und eine Überdosierung zu vermeiden.
